Face to Face

Eran las ocho de la mañana, ella se levantó saludó a su perro. En el exterior una gran borrasca se dejaba caer. Se puso el chubasquero y aquellas botas de la abuela, se dirigió hacia la escuela con la mochila al hombro llegó al camino rutinario una vez más notó como algo la seguía y cada charco le susurraba y le empujaba en momentos difíciles. De pronto se escurrió y vio como unas pequeñas gotas se evaporaron del charco en el que cayó. Todo terminó adiós al acné, a los cambios de humor y de hormonas, al último estirazón...tanto tiempo persiguiéndola y por fin se encontraron cara a cara y dispuestas a enfrentar juntas los problemas de la sociedad.

INSTRUAUXILIOS

Aquí estoy de nuevo blogueros para traeros una vez más algo muy interesante, qué mejor que unos PRIMEROS AUXILIOS cuantas veces os ha ocurrido una situación de ¿Qué hago…? ¿A quién llamo? Ayuda!! Necesito ayuda!! Pues os traigo aquí una serie de pequeños consejos para aprovechar en las siguientes situaciones:

¿Qué hago si tengo un herpes?

El herpes es una enfermedad de piel caracterizada por la aparición de unas pompas que al reventar producen conchas son muy dolorosas e irritantes. El remedio que os voy a dar es para los herpes labiales, normalmente que cuando vayas a un médico te mande ACICLOVIR pero es muy lenta la finalización del herpes así que os recomiendo que os juntes un poco de ALCOHOL unas tres veces al día y veras como rápido mejorará también es muy eficaz el usar pasta de dientes sí como lo oyes PASTA DE DIENTES unas tres veces al día la aplicación de esta.

¿Qué hago si tengo diarrea?

Cuantas horas desperdiciadas hemos pasado al alado del WC…cuantos minutos de nuestra vida desperdiciados pero eso ya acabó, tengo la solución. Cuando sufras gastroenteritis debes de comer alimentos que no estimulen tu fibra intestinal como son yogur, arroz blanco hervido, jamón de york y para recuperar el líquido perdido bebes mucha bebida isotónica que te ayudara a recuperar muchos minerales perdidos.

¿Qué hago si me pica una ortiga?

Más de un día vas caminando por el campo y… AISH ¡Cómo pica! Es lo que sucede cuando rozas una ortiga. Para calmar ese dolor lo mejor es rociar la zona con un poco de amoníaco y esperar. Notarás la mejoría.

¿Qué hago si tengo hipo?

Lo primero que debes hacer es beber agua si eso no funciona consiste en decir la frase célebre “Hipo  tengo hipo tengo y no sabes  lo que tengo” si eso no funciona has de hace la última prueba que consiste en aguantar cinco segundos la respiración.

¿Qué hago si tengo un accidente?

Lo primero que debes hacer cuando se tiene un accidente es poner calma tranquilizar a los heridos y lo más importante no tocarlos puesto que podríamos dañarlos más de lo que están.

MANUALIDADES MÉDICAS

¿Qué remedio para una hernia discal L5-S1? Tengo tu solución ya sé que te duele la espalda y por ello te voy a recomendar 5 hábitos posturales y 4 ejercicios para mejorar ese sufrimiento. ¡No te lo pierdas! Que aunque no tengas este problema de salud cualquier día puede aparecer…sí soy pesimistas.

A continuación os dejo los 5 hábitos posturales más interesantes que he conocido;

- Primera pauta; Poner la espalda recta a la hora de coger peso, se ha de tener especial cuidado porque si no cumples esto te puedes hacer daño.

-Segunda; Dormir con las rodillas semiflexionadas para evitar que la espalda quede ahuecada, y quede totalmente recta.

-Tercera recomendación; A la hora de levantarse de la cama no levantarse de golpe, girar hacia el lado y luego incorporarse lentamente.

-Cuarta; En caso de ser estudiante o persona con tendencia a mochilas preferiblemente llevarlas en carrito sino es posible adaptarlas lo más pegadas a la espalda evitando que roce la parte donde la espalda pierde su preciado nombre ya que puede causar serios problemas

- Por ultimo; A la hora de asearse la postura recomendada es agacharse con la espalda recta y las rodillas semiflexionadas.

Aquí os dejo también los 4 ejercicios para mejorar tu hernia;

-El primer ejercicio llamado pose de  gato. Consiste en ponerse con pies y manos en el suelo y arquear la espalda. Se han de hacer 10 repeticiones.

-El siguiente ejercicio nos situamos en el suelo, cogemos nuestras rodillas y  nos las llevaremos hacia el pecho. Mantener durante 20s.

-Otro ejercicio se basa en la compensación lumbar nos tumbamos en el suelo y estiramos alternativamente brazo izquierdo y pierna derecha. Recomendable 10-15 repeticiones.

-También se puede realizar otro ejercicio que consiste en ponernos a cuatro patas elevando alternativamente pierna izquierda y pierna derecha, evitando el dolor. Recomendable 15  repeticiones.

A PRACTICAR!!

Imágenes: Google imagénes

Fuente: Internet

TORQUAY